Après une chirurgie bariatrique, le corps subit des changements qui peuvent donner l’impression d’avoir froid. Voici plusieurs raisons expliquant cela :
- Réduction de la graisse du corps : La graisse agit comme une isolation pour le corps. Lorsque l’on perd beaucoup de poids, cette couche isolante s’affine et le corps a plus de difficulté à rester chaud.
- Changements du métabolisme : Après la chirurgie bariatrique, le métabolisme peut ralentir, ce qui réduit les calories que le corps brûle chaque jour. Le fait de brûler moins de calories diminue la chaleur interne que le corps produit naturellement.
- Changements hormonaux : Plusieurs hormones, comme les hormones thyroïdiennes, peuvent subir des changements après une chirurgie bariatrique. Ces hormones jouent un rôle dans la régulation de la température, ce qui peut causer la sensation de froid.
Comment la perte de poids affecte-t-elle la régulation de la température du corps ?
Le terme thermogenèse désigne la façon dont le corps génère de la chaleur. Les graisses et les muscles sont des sources d’énergie importantes que le corps utilise pour produire de la chaleur.
Après une chirurgie bariatrique, lorsque les réserves de graisse et parfois les muscles perdent du volume, le corps a du mal à produire et à retenir la chaleur.
De plus, une perte de poids importante a tendance à réduire le taux métabolique de base. Le taux métabolique de base est le nombre de calories que le corps brûle au repos. Un taux métabolique de base réduit signifie que le corps produit globalement moins de chaleur, d’où le besoin de se réchauffer. Autre fait intéressant : la perte de poids peut améliorer la circulation du fait que les vaisseaux sanguins n’ont plus à travailler aussi dur pour faire circuler le sang à travers le surpoids. Bien que cela soit bénéfique pour la santé en général, cela ne se traduit pas par une sensation de chaleur. La réduction de l’isolation (graisse) autour des vaisseaux sanguins peut rendre encore plus sensible aux températures froides.
La sensibilité accrue au froid peut se produire en raison de carences nutritionnelles qui sont fréquentes après la chirurgie. Le fait d’incorporer des boissons protéinées et multivitaminées dans son alimentation peut aider à éviter certaines de ces carences, à améliorer l’énergie et la thermorégulationaprès la chirurgie bariatrique.
Conseils pour limiter la sensibilité au froid après une chirurgie bariatrique
Voici plusieurs façons pratiques de rester au chaud et à l’aise pendant que votre corps s’ajuste aux changements causés par la chirurgie bariatrique :
- Mettre plusieurs couches de vêtements : Porter plusieurs couches de vêtements minces est plus efficace pour retenir la chaleur qu’une seule couche épaisse. Optez pour des sous-vêtements thermiques, des chaussettes en laine et des pulls confortables pour aider à maintenir votre température corporelle.
- Consommez des aliments qui réchauffent : Mangez des aliments qui peuvent stimuler la thermogenèse, comme le gingembre, les poivrons épicés et la cannelle. Les repas riches en protéines peuvent également augmenter le métabolisme et générer plus de chaleur.
- Boissons chaudes : Savourez des boissons chaudes comme le thé, le café ou le bouillon pour vous réchauffer de l’intérieur.
- Restez actif : L’activité physique améliore la circulation sanguine et génère de la chaleur corporelle. Même des exercices légers comme la marche rapide ou l’étirement peuvent aider à stimuler la circulation et garder le corps au chaud.